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Rise and Shine, una experiencia yogui creada por Aida Artiles
La influencer Aida Artiles, especialista en yoga Jivamukti, diseña una sencilla práctica que combina meditación y estiramientos perfecta para cualquier momento del día. Te contamos en qué consiste y dónde puedes practicarla
Nunca antes los autocuidados habían tenido tanta relevancia en nuestras vidas como en estos tiempos. Y es que, entre el frenetismo propio de la vida moderna y las mil responsabilidades a las que nos vemos obligados a hacer frente cada día, permitirnos el derecho (que no el lujo) de reservarnos unos momentos para nosotros se antoja primordial si queremos llevar un estilo de vida saludable y sentirnos mejor por dentro y por fuera.
Por su flexibilidad para poder ser practicado en cualquier lugar y a cualquier hora, y por –no menos importante– sus múltiples beneficios, algunos de los cuales pueden verse casi de forma ipso facto, el yoga gana adeptos por segundos en todo el mundo. Algunos de los beneficios del yoga son:
- Mejora la forma y la condición física, ya que ayuda a tonificar los músculos y ganar en fuerza y flexibilidad.
- Reduce el estrés considerablemente, ya que es un deporte que requiere de la atención en todo momento, ayudándonos a vivir el aquí y ahora como pocas prácticas deportivas.
- Nos hace más felices, gracias a que su práctica aumenta los niveles de serotonina, o dicho de otro modo, la hormona del buen rollo.
- Majora la salud, ya que mediante el yoga trabajamos todos los órganos del cuerpo y sistemas como el nervioso, el circulatorio o el digestivo.
Aida Artiles practicando la secuencia de yoga creada para el hotel Barceló Tenerife
Ahora, además, la modelo e influencer Aida Artiles, erguida como figura clave a seguir entre los amantes del estilo de vida healthy, ha creado una secuencia de ejercicios que combina yoga y meditación, y que puede realizarse en un enclave único, a pie de mar y rodeado de volcanes en Tenerife. Un contexto único donde reconectar con nuestro interior y librarnos de todo tipo de tensiones.
Una experiencia yogui creada por Aida Artiles
Shine & Rise by Aida Artiles es una nueva experiencia de bienestar que forma parte de la carta wellness de Barceló Tenerife –un hotel 5* situado en Santa Cruz de Tenerife– perfecta para iniciarse en el mundo del yoga y en la disciplina que ella misma practica y enseña, el Jivamukti.
Practicar la secuencia Shine & Rise dos días a la semana ayuda a vivir una vida más consciente y a reequilibrar toda la energía del cuerpo.
Se trata de una experiencia que consiste en una serie de ejercicio que combina meditación y estiramientos sencillos destinada a trabajar toda la columna. Partiendo de las diferentes secuencias del yoga Jivamukti, Artiles ha empleado la llamada 'Magic TEN': un total de 10 posturas y 10 respiraciones en cada una y que tan solo requiere un total de 10 minutos por postura. Para terminar, a todo ello se le añade un cierre de meditación. Una práctica que ayuda a relajarse y reencontrarse con uno mismo en cualquier momento del día y en cualquier lugar.
¿Qué beneficios aporta? Practicarlo mínimo dos días a la semana ayuda a vivir una vida más consciente, a ser menos exigente y reequilibrar toda la energía del cuerpo.
La modelo e influencer Aida Artiles
Yoga Jivamukti: filosofía, ética y bienestar
El método Jivamukti Yoga tiene su origen en la ciudad Nueva York, donde fue creado en los años 80 estadounidenses Sharon Gannon y David Life. Desde entonces, esta práctica que recupera las escrituras sagradas de la filosofía del yoga y la práctica de asanas ha ido ganando adeptos en todo el mundo, entre los que se encuentra la propia Aida Artiles.
Se trata de un estilo de yoga holístico y espiritual que incluye en su teoría y práctica fundamentos morales que permiten llegar a un estado de iluminación plena. Gracias a las secuencias de jivamukti, sus posturas y principios, se trabajan elementos como la compasión o el verdadero sentido de la vida.
Shine & Rise by Aida Artiles combina meditación y ejercicios inspirados en el yoga Jivamukti
Los pilares, también conocidos como conceptos, en los que se fundamenta el Jivamukti son los siguientes:
- Ahimsa: La no-violencia, que abarca desde nuestra alimentación a cómo nos relacionamos con el mundo exterior. Sus tres máximas son: pensar sin violencia, hablar sin violencia y actuar sin violencia.
- Bhakti: La idea de este pilar está relacionado con llevar nuestros actors a un propósito desinteresado.
- Shastra: Es el estudio de las sagradas escrituras, como los Yoga Sutras de Patanjali o la Bhagavad Gita.
- Nada: Se refiere a todo lo relativo al sonido, donde tanto la música o la respiración son claves para el desarrollo de la práctica. Se utiliza como vehículo para aprender a escuchar el sonido de Anahata, el chakra del corazón.
- Dharana: Este concepto apunta directamente a la práctica de la meditación.
A través de Shine & Rise by Aida Artiles podemos empezar a familiarizarnos con este método a partir de una secuencia sencilla y que, practicada al menos dos días a la semana, promete dar un giro a nuestra salud física y mental. ¿Te animas?
¡Namasté!
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